Tag: zelfverdediging

Kung Fu in de praktijk brengen

Kung Fu staat ook wel bekend als een haast acrobatische vechtstijl. Talloze films (Martial arts films) stonden al in het teken van Aziatische vechters, die de harten van liefhebbers veroverden. Bekende Kung Fu acteurs zijn onder andere Bruce Lee en Chiu Chi Ling. Wat betekent Kung Fu? De letterlijke betekenis is “vaardigheid”. De Chinese vechtkunst is één van ‘s werelds oudste vechtstijlen en werd in noordelijk China ontwikkelt door de Shaolin monniken in de meest bekende tempel van dat land; de Shaolin tempel. In het Kung Fu worden verschillende stijlen beoefend. Hoe kan jij Kung Fu gebruiken in de praktijk en welke voordelen biedt de vechtkunst? Laten we allereerst de voordelen van deze sierlijke vechtstijl eens onder de loep nemen.

 

Wat zijn de voordelen van Kung Fu?

De moderne mens denkt het goed voor elkaar te hebben. We hebben alles wat ons hartje begeert. Wat we echter vergeten is dat we hier keihard voor moeten ‘knokken’. We werken hard, komen niet aan voldoende slaapuren en hebben altijd haast. Logischerwijs kampen daardoor veel mensen met spanning, stress en zelfs burn-out klachten. Europa telt steeds meer jongeren die met dit soort klachten te maken krijgen. Daarbij komt ook nog eens dat we te weinig bewegen en over het algemeen ongezond eten. ‘t Gevolg is dat we in een neerwaartse spiraal terecht komen. Kung Fu is de oplossing voor veel moderne problemen! Je kunt het zien als een instrument, waarmee je het lichaam en de geest traint. De voordelen zijn legio. Ook als beginnend beoefenaar van deze prachtige krijgskunst bouw je zelfvertrouwen op, krijg je meer energie en merk je al vrij snel dat je zelf de controle hebt over je geest én het lichaam. Mentaal wordt je gehard en het gevolg is dat je alledaagse problemen kunt incasseren. Tevens verbetert je bloedsomloop, aangezien je weer voldoende beweegt. Je bouwt spieren op, je coördinatie verbetert en je merkt dat je leniger en sneller wordt. Volg ook Kung Fu trainingen bij jou in de buurt en ontspan je geest en lichaam!

 

Wat leer je nog meer tijdens trainingen?

Een levensstijl, zo is Kung Fu het beste te beschrijven. Naast dat je de kunst van het vechten leert, leer je zorgvuldiger op je voeding te letten (wat je eet is hoe jij je voelt, toch?), worden ademhalingstechnieken aangeleerd en leer je beter waar te nemen. Op veel Kung Fu scholen krijg je meditatielessen, wapentraining en worden de dierstijlen aangeleerd. Lessen volgen geeft je al vrij snel de volgende fysieke voordelen:

 

  • Een verbeterd uithoudingsvermogen
  • Je wordt leniger
  • Je ontwikkelt veel meer kracht
  • Je wordt zelfverzekerder en evenwichtiger
  • Je timing en coördinatie  gaan met sprongen vooruit
  • Je bloedsomloop verbeterd

 

 

Kung Fu is geen zelfverdedigingsport

Opkomen voor jezelf, dat leer je bovenal met Kung Fu! Toch is het geen zelfverdedigingsport maar eerder een vechtkunst. Word je aangevallen, dan schiet je niet in de verdedigingsmodus maar zoek je zelf de aanval. Dat is immers de beste verdediging. Je combineert met stoten en hoge en lage trappen, gebruikt klemmen en waar nodig worpen. Kung Fu is een zeer complete vechtstijl. Tijdens de lessen wordt geleerd om jezelf uit hachelijke situaties te redden. De technieken en combinaties worden je stap voor stap aangeleerd. Een heel belangrijk element tijdens de Kung Fu lessen is de reactiesnelheid. Daar wordt veel op getraind.

Stijlen in Kung Fu

kung-fuWat opvallend is aan Kung Fu en zich daarmee van veel andere vechtstijlen onderscheidt- is dat het werkelijk waar enorme, omvangrijke richtlijnen en technieken kent. Daardoor zijn er in de loop der tijd veel verschillende stijlen in Kung Fu ontstaan. We besteden op deze pagina dan ook aandacht aan de manieren waarop Kung Fu wordt ingedeeld. Naast de diverse dierenstijlen kent Kung Fu ook ongewapende en gewapende vormen. Allereerst aandacht voor de ongewapende vormen.

 

De ongewapende vormen binnen Kung Fu

Er zijn gewapende vormen binnen de Kung Fu maar ook vele ongewapende. Denk daarbij aan de dierenstijlen die er zijn. Er zijn naast de dierenstijlen ook moderne vormen en traditionele vormen. Bij de ongewapende vorm is het belangrijk om de basis te kennen. Zonder die belangrijke basis ben je in feite nergens. Wil je de ongewapende vorm binnen Kung Fu leren beheersen? Dan moet je veel tijd steken in oefenen, verbeteren en is doorzettingsvermogen en de kracht om iets te willen bereiken van enorm belang!

 

De gewapende vormen binnen deze vechtstijl

kung-fuDe basis van de gewapende vormen moeten we zoeken bij de Chinese monniken. Zij hebben zichzelf aangeleerd om met simpele gereedschappen zich te verdedigen tegen kwaadwillende zoals rovers. De stok vind je daarom nu nog steeds terug in de gewapende vorm. Van oorsprong was deze afkomstig van de bezem. Andere gereedschappen die werden omgetoverd tot wapens zijn bijvoorbeeld zwaarden. De zwaard werd door de monnik eeuwen geleden gebruikt als werktuig om de gewassen mee te snijden.

 

Diverse dierenstijlen

Wie aan Kun Fu denkt, die denkt ongetwijfeld aan de prachtige, sierlijke bewegingen die door beoefenaars worden gemaakt. De oorsprong daarvan ligt bij de observatie door monniken van dieren, wilde dieren. In de Kung Fu zie je dan ook deze bewegingen terug. De monniken hebben daarmee een stijl ontwikkelt en door de jaren heen geperfectioneerd die nu nog steeds terugkomt in het lesmateriaal van allerlei Kung Fu scholen over de gehele wereld. Het is daarmee een stukje cultureel erfgoed geworden van China. Dierenstijlen zijn bijvoorbeeld de imitatie van de bewegingen van de tijger. De tijger staat voor kracht en snelheid. De slang voor behendigheid en de bidsprinkhaan voor precisie.

Lichaam en geest in balans met Kung Fu

 

kung-fuWil je weer een lichaam en geest die perfect in balans zijn? Lees dan vooral verder, want met de eeuwenoude Chinese krijgskunst/verdedigingskunst Kung Fu verbeter je met name je geestelijke welzijn en daarnaast leer je allerlei tactieken en technieken, waarmee jij jezelf weerbaarder maakt en in staat bent jezelf te verdedigen. Daarnaast verbetert je conditie en reactiesnelheid. Kortom: Lees gauw verder en leer vooruit te gaan in plaats van stil te staan. Kan je vooruit? Ga dan ook vooruit. Dit is een van de belangrijkste stelregels binnen de Kung Fu.

 

De vele voordelen die de krijgskunst je biedt

Wil je Kung Fu leren? Besef dan wel dat deze krijgskunst meer is dan alleen een kunst om jezelf te leren verdedigen! Met Kung Fu wordt je onderwezen in een eeuwenoude, traditionele Chinese vechtkunst. De vechtkunst vind zijn oorsprong in de Shaolin tempels in China. Vroegere lijfwachten (beveiligers) van de keizer leerden zichzelf en de keizer zo optimaal te verdedigen tegen vijanden. Belangrijke elementen die terugkomen in deze oeroude krijgskunst zijn o.a. het overwinnen van je angst, de juiste ademhalingstechnieken aanleren, leren omgaan met spanning en stress en de controle krijgen over je lichaam en geest. Lichaamstaal is daarbij een krachtig instrument om eventuele belagers af te schrikken maar kan ook worden gebruikt als meditatietechniek.

 

Je gezondheid verbeteren

kung-fuBeter ademen, beter slapen, een betere bloedsomloop… Het zijn maar een paar voorbeelden die Kung Fu lessen je geven. Je gezondheid zal al snel verbeteren wanneer je met regelmaat Kung Fu lessen volgt. Je lichaam krijgt meer energie en je zal veel minder vaak ziek zijn. Dit alles dankzij een veel positievere levensinstelling!

 

Meer balans

Je lichaam en geest raken meer in balans. Je leert om nieuwe doelen te stellen, vooruit te kijken en alledaagse problemen te overwinnen. Problemen zijn immers een uitdaging en geen muur waar je tegenaan loopt en waardoor je niet verder kunt! Je leert met angsten om te gaan en balans te vinden in je leven en dat alles door innerlijke rust te vinden.

 

Meer zelfvertrouwen

Onderzoeken hebben aangetoond dat personen die deze prachtige, eeuwenoude vechtkunst beoefenen, over het algemeen veel meer zelfvertrouwen hebben dan gemiddeld. Je leert voor jezelf op te komen, jezelf te verdedigen en problemen te overwinnen. Daarnaast ontplooi jij jezelf en ontdek je ingebouwde vaardigheden waarvan je het bestaan niet eens wist. Mensen die Kung Fu beoefenen durven voor zichzelf op te komen en beter te communiceren naar de omgeving toe. Waar je voorheen opzag tegen dingen zal je veel meer durven te ondernemen.